こんにちは。インストラクターのYUKO です。
最近は11月末だと言うのに暖かい日も多いですね。
そんな時は散歩をしてみるのも気持ちいいかもしれませんね。
皆さん最近空を見上げていますか？
以前同じような内容をあげましたが、大切なので今一度お伝えしますね♡
空を見上げる動作は、後屈する動きですね。
背骨のある部分が硬くなってくると上を向きづらくなります。
その場所は胸椎です。肋骨の間の背骨になります。
胸椎が硬いと体に色々な不調が出やすいです。
では皆さんチェックしてみましょう！
手を腰に当てて、腰をそらさないで後を見てみてください。首の反りすぎにもご注意ください。
どこまで見えますか？
真上でしょうか？
真後ろまで見えるでしょうか？
理想的は後ろの景色が見える状態です。
見えない場合は胸椎が硬くなっていますので、背中を丸めたり、胸を反らせたりして解してみてください。
動かないと、どんどん固まってしまいます！
スタジオのマシンで動かしていくと効果的ですので、ご興味がある方は遊びに来てくださいね。
