今の身体が一番好き
30代で体形の変化や身体の不調を感じ、ピラティスを始めました。
セッション後のスッキリ感がうれしくて、楽しんで続けていると徐々に身体に良い変化が。
呼吸と一体で自分に意識を集中することで、乱れがちな自律神経も好転。
すべてがうまく回り始め、ピラティスはまさに「運を動かす」運動、と実感しています。
「結果にコミット」はもちろん、楽しむことをモットーに会話も大切にしながらセッションをすすめています。
日常の動きが、自然と・楽に・美しくできるよう、身体の声に耳を傾けつつ“カラダ再教育”に一緒に励みましょう。
① スズ流ボディの磨き方は？
基本インドア派で、インストラクターしてるのに運動大好き!ではないのです。
ですので、まず、こまめに動く事を心がけています。
例えば、洗濯物を干したついでに脇腹伸ばすとか、かかと上げ下げするとか。
洗い物してる時も下腹意識するとか。
そして、長い時間同じ姿勢でいない事。
ついつい携帯に夢中になってしまう時もこまめに座り直したり、
背中丸めたりそらしたり軽く捻ったり。それくらいですね。
外出先でも変わらず、意識しています。
レジ待ち中にまっすぐ立ってお腹薄くしたり、座って待つ時などは骨盤立てて脚を揃えて内腿閉じたり。
こんな感じで、映画館でもこまめに座り直すので、周りからしたら落ち着きがない人ですね。近くの席に居たら嫌な人ですね。隣りだったら最悪です。
後は、「その日のむくみや疲れはその日のうちに」を意識して、お風呂の中で凝りを感じている部分を軽く揉んだり、リリースやストレッチを寝る前にしています。
そして、その時一緒に胸式呼吸で始めて、腹式呼吸でリラックスして終わりにしています。
毎日必ずやるのではなく、気分が乗らない日や疲れてる時は、ダラダラして布団に直行の日ももちろんあります。
絶対毎日やる!というよりは、週3･4を長く年単位で続けるイメージです。
あっ！でもひとつだけ毎日やってる事あります！
「足指じゃんけん」
これは、私、xo脚なので特に膝下をまっすぐにする為に約1年前からは毎日コツコツやってます。
そのおかげで、やっと膝下が意識せずとも少しまっすぐになってました！まだまだなので、引き続き継続あるのみです。
②休みの日の過ごし方は？
ラジオを聴きながら、掃除・洗濯を済ませたら、あとはお家でゆっくりYouTubeみたり本を読んだり、まったりのんびりしてます。言い換えます、ゴロゴロしてます。ソファーと同化してます。
あとは、月1回映画館で映画観ながらたらふくポップコーン食べるのが楽しみです。
③憧れの人って誰ですか？
福岡のスタジオSORの先生方です。あの方達は、魔法使いです！
身体を見抜く眼力と身体を快へ導く技術と知識。それらを可能にするコミュニケーション力。
などなど、言い出したらキリがございません。少しでも近づけるよう日々をアップデートしていきたいです。
④挑戦したいことは？
世界一周航空券✈︎で世界一周旅行する。
それまで気力・体力・財力そして語学力ととのえたいです。
そして、行った先の国でマシンピラティスにも挑戦してみたいです。
旅先でもマットなら自分でどこでもできるので、マシンでさらに身体の調整に役立てようと思います。
⑤好きな男性のタイプは？
今ハマっているのは、ディーンフジオカ氏。
今、宇都宮東武百貨店のCOACHに大きく広告写真があるので、行くたびに見とれてます。
こんな時代になんですが、見た目は男らしい方のがタイプです。市原隼人さんも好きです。
⑥最近ハマっていることは？
ラジオを聴くこと。想像力も膨らみ、何より知らない世界が広がります。
SUZU ピラティス指導者。
30代で始めた運動で身体の動かしづらさを痛感。
なぜ？どうすれば楽に身体を動かせるの
か？という思いからピラティスを始め、身体が変わっていく事に感動。
ストレスなく動けるようになり、悩まされていた首・肩凝りが激減！
この体験を伝えたいと、ピラティスインストラクターの道へ。
その人ならではの美しさとその人に合った身体の使い方に導くセッションで
「自分のカラダLOVE」な人を増殖させるべく、日々ポジティブに活動中。
