こんにちは！
夏の到来とともに、スパイスの効いたカレーがいつもより美味しく感じるインストラクターのsuzuです🍛
夏バテの大きな原因のひとつと言われているのが、冷房のきいた涼しい室内と暑い屋外の気温差によって自律神経の乱れがおきて、体温調節機能が低下してしまうことです。
逆に、涼しい空間ばかりにいて汗をかかない生活を続けていても、汗腺の働きが鈍って内臓や神経、血管、筋肉などの働きが弱くなってしまい、同様に夏バテの症状を引き起こします。
そして、自律神経が乱れることにより、胃腸の機能も低下し、冷たい飲み物等でさらに内臓を冷やします。
また、暑さにより寝不足を招く場合もあり、これが倦怠感や、やる気の減退、食欲の低下などを招き夏バテを引き起こしてしまいます。夏バテは免疫力の低下にもつながります。
こんな危険も潜む夏には、やはり身体を動かし、自律神経を整え、免疫力を上げ身体の中(内臓)もしっかり活性化させることが重要になります。
ピラティスは、体幹を鍛えることで知られていますが、それだけではなく、自律神経を整え内臓の調子を整えることにも有効です。
身体の中から健康にすることで、心にもいい影響が生れます。
慢性的な疲れや食欲不振などの不快な症状があるときはストレッチや適度な運動が効果的です！
セルフ整体とも言えるピラティスで身体の不調を吹き飛ばす、強い体を造りましょう！
ラボでお待ちしています♪
#動ける身体#遊べる身体
#夏を楽しむ
#夏バテ予防にもピラティス
#夏バテ予防にもう一つ
#勝手にやってます
#よく噛んで食べる！
#最低でも30回
#できれば100回
#食べる時間いつもの3倍！笑
↓その効果は↓
・胃の消化の負担が軽くなる（胃のストレスが減る）
・唾液が出る（消化サポートと口内環境）
・顔面や頭皮のマッサージ（トレーニング）になる
#食べ物の味がよく分かる
#良い事たくさん！
#郷ひろみさんもよく噛んで食べてる
#なかやまきんに君も！
#パワー
みなさんもぜひご一緒に💪
