みなさんは、現在身体に痛みはありますか？
首が痛い、肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い・・・など。
痛みがあると、「痛いところ」に、原因があると思い、そこを治療したい、して欲しいと思いがちですが、実は別のところに原因があります。
ズバリ、それは「背骨」が原因！
背骨の使い方によって、様々な不調が起こるのです。
例えば、右を向く時、背骨を動かすか動かさないで、使う筋肉や関節の数が違います。
背骨を動かさずに首だけで向いてしまうと、同じ関節、筋肉を使うことになります。
首しか使わないことが習慣になると、背骨を動かす機会をのがしてしまうので、背骨や連動して動く筋肉や関節が固くなってしまい、いざ背骨を使おうと思っても思うように動けなくなってしまいます。
同じ姿勢が20分以上続いたら、身体をひねってみたり、伸ばしてみたり、腕を大きく動かしながら深呼吸したり、背骨にスイッチが入りそうな動きを取り入れてみてください🫶
背骨を動かして、姿勢を改善する、身体も心もWell-beingになっていくのがピラティスの特徴です💕
まずは、日常にピラティスを取り入れていきましょう😎✨
