今回は、身体の土台となる部分。『足部』についてお話していきます😊✨
足関節は日常的に歩いて生活する私たちにとって、体重が大きく加わる負担のかかりやすい部位です。
そのため、外反母趾や扁平足、ハイアーチなど足関節や足部の変形、機能不全に陥ってしまう場合も少なくありません。
そして、小さな足の中にはたくさんの小さな骨や筋肉があり、足部には関節が多いことが特徴。だからこそ、動きやすく可動性に富んでいます。
柔軟に可動性を変化することができますが、言い換えると他関節の制限の結果として足部で代償してしまうこともあり得るということ。
だからこそ、足部の使い方って地味に大切なんです！
どこに荷重を置くかで、使う筋肉も変わってきます。そこから、姿勢に大きく影響します。
だからこそ、ピラティスのフットワークなどで足部を整えることはとっても重要なこと😊✨
足裏を上手に使うこと、うまく重心をとること、そこから体幹に繋げていくこと、もちろんほぐすケアだって大事❣️
土台が整わないと、コアを鍛えたところで姿勢は治りません！
身体の土台は、ピラティスでケアしていきましょう💕
足部の骨の位置や使い方の癖は、人によって様々なので、細かく知りたい方はプライベートセッションがオススメです☺️✨
