皆様こんにちは。Holistic Beauty AdvisorのMinakoです。
本日のウェルビーアドバイスはずばり！「自然と繋がること」です！
自然の中でデジタルデトックスをするだけで心身は劇的に健康になります。
・脳のデフォルトネットワークが優位になる
・心拍数の安定
・脳波がα波になる
・免疫力が高まる
・睡眠の質の改善
・感情をコントロールしやすくなる
・幸福感がこうじょうする
・ストレス値が低下する
・気分が前向きになる
・認知機能と思考力が改善るる
・創造性が向上する
・NK細胞が増大する
総合的に
「自然の中で過ごす時間が長ければ長いほど、ウェルビーイングが改善する」
「森林浴セラピー」は太古から日本人が行っていた事。
「SHINRINYOKU（森林浴）」という言葉がそのまま欧米で使われるようになっています。
森に行けなくても、大空を見上げる、アスファルトの下の大地を感じる、毎日身体に取り入れる食べ物からも自然を感じる
つまり、呼吸、歩き、食べる事感謝し、意識するだけで誰もが大自然と繋がれるということ。
「非生産的で非効率な時間をどれだけ多く持つか」で人生の豊かさが決まる。そんな余白時間を意識して持つ。
日々の生活の中に「自然との繋がり」を取り戻してみませんか？
古代ギリシャの医学の父、ヒポクラテスの名言
「歩くことは人間にとって最良の薬」
そして現代の研究者が教えてくれるのは
「自然こそが人間にとって最良の薬」
※こちらは所長ちとせのラジオ番組「はたらくオトナのウェルビーイング」（ミヤラジ 77.3FM）の中でのコーナーでお話ししたものです。（毎月第1・3水曜12:00～13:00放送中！）
