すらっとしたまっすぐな美脚、女性なら一度は憧れたことがあるはず。
もちろん美脚にはなりたいけど、今のところO脚でも健康に問題がないから気にしていない方多いのではないでしょうか？
しかし実はO脚は見た目も問題だけではなく、身体の不調が引き起こされる可能性があるんです。
まずO脚だと、ぽっこりお腹や反り腰など姿勢が崩れやすくなります。
反り腰になると、腰に負担がかかってしまい腰痛の原因にもなりかねません。
さらに、姿勢が崩れるとふくらはぎに負荷がかかり緊張した状態になります。
そうなると脚の血液循環も悪くなり、むくみや冷えが起こりやすいカラダになってしまいます。
一見、何の影響も感じなさそうなところにも腰痛やむくみ、冷えの原因が潜んでいるんですよね。
ではそもそもO脚の原因は何でしょう。
股関節や足首の影響だとか、遺伝性のものなど理由は色々言われていますが、
実は
日常生活習慣による骨盤の歪みが原因である事が多いです。
例えば・・・
・運動不足（お尻や内もも、腹筋を全然使っていない）
・あまり歩かない
・脚をよく組む
・同じ姿勢を長時間毎日続けている
・サイズの合わない靴を履いている
・内股やガニ股で歩く癖がついている
など日常生活での姿勢、立ち方や歩き方など体の使い方のクセが原因なことも多くあります。
そのクセによって骨盤の位置がずれてしまうことも原因の一つです。
骨盤の位置が乱れると骨盤以外の股関節や膝関節に影響がでてきてしまいます。
骨盤が前傾または後傾するとX脚やO脚になろうとする力が働きます。そのためO脚を改善するには、まずは骨盤の位置を整える必要があるのです。
もちろん整体で矯正をするのも効果的ですよね。
ただ、その骨盤の位置を維持するには根本的な身体の癖を矯正したり、筋肉の使い方を変えたり、バランスを整えることが必要です。O脚矯正の整体を数回通って良くなったと思っても、戻ってしまうのはその定着ができていないためです。
ピラティスで骨盤の位置を正しく持っていき、キープするために体幹からきちんと鍛えていくことができればO脚もしっかりと改善する可能性があります。
バランスよく鍛えることで、美脚だけでなくキュッと引き締まったお腹と丸みのある女性らしいお尻のメリハリボディも同時に目指していきたいものですね。
