内側から輝いている女性は素敵ですよね。
痩せていて、細いけど、あまり魅力を感じない場合もありますよね。
その差は何なのでしょうか？
魅力的な女性になりたくて、ダイエットを試みる女性も多いはず。しかし、食事量やカロリーを制限するダイエットは、不要な脂肪が落ちるよりも先に大切なインナーマッスルが落ちてしまうことで、正しい姿勢を維持出来ず、歪みのある部分に余分な脂肪がつきやすくなってしまいます。さらに筋肉が落ちてしまうことで、代謝が下がり逆に太りやすい（リバウンドしやすい）体になりやすくも・・・
そしてストレスや栄養の偏りから肌荒れをおこしやり、身体が歪んでしまうことで内臓の位置がずれることで便秘がちになってしまうこともありあす。
そうすると『体重が減る＝魅力的な女性』にはなりませんね。
では体の内側から美しくなるにはどうすればよいのでしょうか。
カラダのコアの部分である『インナーマッスルを鍛えること』がお勧めです。
インナーマッスルと鍛えると・・・
①筋肉量が増え代謝がよくなる
・代謝が上がることで、エネルギー消費量も増え太りにくいカラダになります
・全身の血流もよくなるので新陳代謝にも活力を与えます。その結果、髪の毛がツヤツヤになり、肌にもハリが出てきたりすることも
・血流がよくなることで、肩こりや冷え性などの改善にも
②骨盤や内臓を正しい位置に
・腰回りの筋肉が鍛えられることで、ぽっこりお腹の改善に
・内臓の位置を正常に戻すことで便秘や消化不良などの改善も期待できます。
インナーマッスルを効果的に鍛えられるピラティスは、美容やダイエットなどの効果が高いことでも、女性の間で人気が高いエクササイズです。
ピラティスは、普段眠っている筋肉をしっかりと効果的に動かすことで、代謝を活発にさせるので、ただ痩せるのではなく、太りにくい体をつくります。体の細部まで意識しながら機能的に体を動かしていくことで、美しい姿勢とバランスのとれた女性らしいボディラインだけでなく、カラダの不調も整え、さらに余計な脂肪を溜め込まない代謝のいい内側から輝くカラダを手に入れることができるのです。
