みなさんこんにちは（*^_^*）
インストラクターのERIです。
【背骨美人】
背骨を一つずつ動かし、独立して動かせるように。
背骨の柔らかさはその人の体年齢(>_<)
首に力が入り方は力が入ったり、私もはじめは全然分からなかったんです。
腹筋で背骨を上から順番に1つずつ丸め、戻していく時も
一つずつ積み重ねるように腹筋の力で戻していきます♫
背骨が動きにくい方がとても多いのが現状(+o+)
身体をスムーズに動かしてあげるためにも背骨は柔らかく。
会員様はまずは自分の背骨がどこが動きにくいかチェック✓
してみて下さい。
