こんにちはインストラクターのYukoです。
今日は2022年2月22日です。
天気も良く、なんだかとっても良い1日になりそうですね。
皆さん最近空を見上げていますか?
良い天気なので空を見上げてみましょう。
はいどうぞ。
あれ?
あんまり空見れないなぁ。
なんだか首ばっかり痛いし。
なんて感じたあなたは、
背骨のどこかが固まっているかもしれませんよ。
特に胸の後ろの骨、
胸椎が固まって動かない事により
空を見上げるためには首を過剰にそらさなければいけません。
だから首ばっかり痛くなるんです。
背骨は24個ありますが、
日常でわりかし動かす所とあまり動かさない所があります。動かしていないと動きにくくなってきます。
それが胸椎です。
日常で胸椎(胸の後ろの骨)をどれぐらい動かしていますか?
思った以上に動かす事は無いかもしれません。
むしろ、
え！背骨って一つ一つ動くの？！
え！私の背骨動いていなかったの？
え！日常あんなに動いているのに？！
なら一体どこが動いていたの？首なの？
お気持ちわかります。
私もピラティスを知るまではそうでした。
知らず知らずにコリ固まった胸椎。
それを代償するようによく動いてくれる首。
首は働き者ですが、働き過ぎはよくないですよね。
胸をよく動かしましょう。
お手本は、猫や犬です。
眠りから覚めた後に、犬や猫は必ず伸びをして動き出しますよね。
動物もやはり動かないと背骨は固まってしまうようです。
動物たちのように背中を丸めたり反らせたり、つまり胸椎のストレッチを日常に取り入れて見て下さいね。
きっと空を見るのが楽に、視野も広がって楽しくなるかもしれませんよ。
マシンを使って、さらに気持ち良く胸椎を動かしたい方、ラボでお待ちしております♡
