こんにちは。
インストラクターのYukoです。
最近家庭菜園を始めて、ミントと大葉と枝豆を植えました。早く食べたいなと思っているYukoです。
さて今回は
アキレス腱シリーズ第②弾！
皆さんアキレス腱の硬さはどれくらいかご存知ですか？
①ゴムと同じ
②ごぼうと同じ
③鉄パイプと同じ
どれでしょうか？
答えは③鉄パイプです。
強靭な腱なんですね。
ですので、そんな強靭な腱が硬くなるとなかなか伸びなさそうですよね。
実はそんな
アキレスの腱ちゃんは歩く時に、
意外と良い仕事をしています。
なので、
アキレス腱が硬いと
足底筋膜炎や外反母趾などの
足裏の不調を招く可能性が高まります。
Why? アキレスの腱ちゃん
ざっくり言います。
アキレス腱硬い
↓
歩く時に脛が前に倒れない
＝(代償として、歩く度に過剰にアーチを潰すような動きになってしまう)
↓
足に大きな負担かかり、変形につながる
良いと思っていた
ウォーキングやジョギングなども
歩く度に足のアーチに負担を掛ける運動と
なってしまうこともあります。
久しぶりに
ウォーキングやジョギングされる時は、
まずは、足裏を揉みほぐしたり、
アキレス腱をソフトに伸ばしてあげてから
徐々に行ってくださいね。
※7月17日(日)
イベントにて美脚ピラティスやります。
ピンと来ましたら是非是非遊びに来てくださいね♡
