こんにちはインストラクターのYukoです。
今日は私の秘密をご紹介します。
その昔びっくりしちゃう位の不良姿勢をしていました。
しかも！！
自分が姿勢が悪いと気づいていませんでした。
話は2015年に行ったカナダワーキングホリデー。
その際語学学校で長時間座りっぱなしの生活をした結果↓
写真左のようになってしまいました。
頭の位置に注目です！
ライン上よりだいぶ前にいっています。
ストレートネックです。
この頃は
肩こりに悩まされ、
酸素も十分に吸えなかったようで
英語のセンテンスを最後まで言い切れない事がありました。悲
この姿勢を見れば不調を抱えていたことも納得です。
あまり知られていないかもしれませんが、
頭が前方に倒れると首の後ろに負担がかかります。
その負担は
0度で5kg (肩上に頭がある状態＝良い姿勢)
15度で12kg(前方にうつむいた角度)
30度で18Kg
45度で22kg
60度で27kg
27kgは小学3年生の平均体重と同じとの事です(令和3年、総務省より)
2枚目写真左に話は戻りますが
この状態だと常に首の後ろに18Kgの負担です。この状態が一時なら問題ないのですが、ここで固定した状態ですと問題です。
体調不良をなんとかしたく偶然始めたピラティス。それは思いもよらない効果を発揮しました。
一回のピラティスセッションで右の写真のような姿勢に戻りました。
この姿勢は継続しないとまた左側のように戻ってしまいます。
何事も継続が大切です。
現代社会ではうつむいて作業する時間が以前より長くなってきたように感じます。
自分の体は自分で守る健康習慣を一緒につけて行きませんか？
9月19日(月)祝日
特別企画 肩こり解消ピラティス
10:15-11:10
残席あり
ご興味ありましたらぜひぜひ遊びに来てください♬
