腰痛で立っているのも、座っているのもつらい・・・
そんな経験ありませんか？
腰痛さえ起きなければ、楽しく買い物や旅行ができる、さらに効率的に仕事もできるのになんて思いますよね。
マッサージに行っても、整体にいってもすぐ痛みがでてしまう経験をされた方も多いのではないでしょうか。一時的に修正しても、癖でまた元に戻ってしまい、良い状態をキープするのは難しいものです。適切なエクササイズや呼吸法で、身体のバランスや骨格、使い方をととのえ、そのうえで定着させる必要があります。
腰痛の原因の一つに体幹（インナーマッスル）が弱く、うまく機能していないことがあります。
この体幹が弱いと、不安定なまま体を支えることにり、骨格が歪み腰痛が起こりやすくなります。
ピラティスは体幹を鍛え、背骨や骨盤を正しい位置に整えることを目的としています。正しい身体の使い方を定着させることで腰痛が出にくい体づくりができます。
ギックリ腰や慢性の腰痛はもちろん、ヘルニアなどのリハビリしても有効です。痛いときは無理をせず、ゆっくりと身体を改善していきましょう。
また、立っている際の重心の位置も姿勢や腰痛などに大きく関係します。
是非この機会に姿勢分析を受けてご自身の姿勢のクセを知ることをお勧めします。
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